6 nov. 2011

Entrenamientos semana 31/10/11 a 06/11/11

Semanita de descanso regenerativo.

Lunes 31/10/11
Descanso

Martes 01/11/11 – 10:43 12º
Rodaje medio
10 km en 51’18” a 5’07”/km
146ppm de media y 168ppm de máxima

Miércoles 02/11/11
Descanso

Jueves 03/11/11
Descanso

Viernes 04/11/11 - 20:30 11º
Caminar
1h10’ caminando unos 7 km

Sábado 05/11/11 – 12:39 14º
Rodaje suave
9 km en 49’14” a 5’27”/km
141ppm de media y 166ppm de máxima

Domingo 06/11/11
Caminar
2h27’ caminando 12,6 km
Detalles 

La semana que viene será similar.

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