20 ago. 2014

Entrenamientos semana 11/08/14 a 17/08/14

Seguimos en plan tranquilote con un 100m en Bueu a media semana.

Lunes
Bicicleta
19,73km 55'35” a 21,3km/h
Media 122ppm - máx 148ppm
Altura ganada 231m

Martes
Descanso


Miércoles
Rodaje suave + 5 rectas
6,26km 34'32” a 5'31”
Media 130ppm - máx 158ppm
Altura ganada 26m
Hice 3 rectas de unos 100m aprox. con vistas a la carrera de mañana, y ensayé unas cuantas salidas.
Sensaciones raras. Cuanto más descanso peor me encuentro.

Jueves
IV Memorial Paco Cabanillas (100m)

Viernes
Tocado
Quien me mandaría a mi ayer. En frio empecé a sentir molestias en la nalga e isquiotibiales lado derecho, vamos, que el piramidal me ha dicho ¡hola! de nuevo.

Sábado
Descanso
Tocaba bici pero...

Domingo
Nadar
Siguen las molestias, así que unos 600m aprovechando el día de playa con la familia.

Semana de 6,36km correr y 19,73km bicicleta
No contaba con que se me torcieran las cosas en pre-temporada. Toca recuperación.

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