10 ago. 2014

Entrenamientos semana 04/08/14 a 10/08/14

Semana de desaceleración

Lunes
Rodaje suave
9,42km 50'56” a 5'25”
126-146ppm
Trote por Aguete

Martes
Descanso

Miércoles
Descanso

Jueves
1h bicicleta
23,22km 1h02'19” a 22,3km/h
126-153ppm

Viernes
Descanso forzoso.
Tocaban 8km suaves, pero una caída en el trabajo estropeó los planes. Caída tonta de narices al suelo que amortigüe con las manos, y tocando un poco con la rodilla derecha. En un primer momento sentí dolor fuerte en las muñecas y prácticamente nada en la rodilla, pero conforme pasaban las horas se iba invirtiendo la cosa. Terminé el día cojeando, y sin sentir apenas nada en las muñecas.

Sábado
Descanso
Mejor de la rodilla pero no como para salir a correr

Domingo
Rodaje suave
10,17km 52'54” a 5'12”
131-154ppm
Salida por la carretera del Lago hacia Cruz da Maceira (sin llegar) y vuelta.
La rodilla bien, tiempo bochornoso y lluvia copiosa. Malas sensaciones. Los días de inactividad se dejaron notar, y no digamos la velada en la casa de Fuentes. Me sobraron los 2 últimos km.

Semana de 19,56km correr y 23,22km bicicleta

Que no se diga que no descanso eh...

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