Entrenamientos semana 25/08/14 a 31/08/14

A ver si vamos yendo poco a poco

Lunes

Descanso

Molestias 6/10

Martes

Descanso

Molestias 5/10

Miércoles

Trote

5,31km 28'09” 5'18”/km

Media 129ppm / máx 147ppm

Altura ganada 30m

Molestias 4/10
http://connect.garmin.com/modern/activity/577916791

Jueves

Descanso

Molestias 4/10

Viernes

Rodaje suave/medio

8,22km 41'46” 5'05”/km

Media 138ppm / máx 156ppm

Altura ganada 116m

Molestias 3/10
http://connect.garmin.com/modern/activity/577916888

A poco de empezar me encontré con Germán y fuí a un ritmo algo más alegre del planeado inicialmente. Pero bien, voy notando mejoría.

Sábado

Descanso

Molestias 3/10

Domingo

Rodaje montañero

14,01km 1h19'15” 5'39”/km

Media 144ppm / máx 163ppm

Altura ganada 334m

Molestias 3/10
http://connect.garmin.com/modern/activity/579710773

Tenía previsto 10km pero algunos compañeros iban a entrenar por el mismo lugar y decidí ir con ellos. Entreno durillo, 100% por pistas forestales y con algunos tramos muy empedrados. Torcí el pié derecho aparentemente sin consecuencias, pero a partir de entonces iba con el tobillo sensible y volví a torcer el mismo pié, con revolcón incluido, casi cuando estaba terminando.

Se me hizo larrrgoo.

Semana de 27,54km

Esta semana no hice bicicleta y noté un salto en la mejora de la lesión.