2 sept. 2014

Entrenamientos semana 25/08/14 a 31/08/14

A ver si vamos yendo poco a poco

Lunes
Descanso
Molestias 6/10

Martes
Descanso
Molestias 5/10


Miércoles
Trote
5,31km 28'09” 5'18”/km
Media 129ppm / máx 147ppm
Altura ganada 30m
Jueves
Descanso
Molestias 4/10

Viernes
Rodaje suave/medio
8,22km 41'46” 5'05”/km
Media 138ppm / máx 156ppm
Altura ganada 116m
A poco de empezar me encontré con Germán y fuí a un ritmo algo más alegre del planeado inicialmente. Pero bien, voy notando mejoría.

Sábado
Descanso
Molestias 3/10

Domingo
Rodaje montañero
14,01km 1h19'15” 5'39”/km
Media 144ppm / máx 163ppm
Altura ganada 334m
Tenía previsto 10km pero algunos compañeros iban a entrenar por el mismo lugar y decidí ir con ellos. Entreno durillo, 100% por pistas forestales y con algunos tramos muy empedrados. Torcí el pié derecho aparentemente sin consecuencias, pero a partir de entonces iba con el tobillo sensible y volví a torcer el mismo pié, con revolcón incluido, casi cuando estaba terminando.
Se me hizo larrrgoo.

Semana de 27,54km
Esta semana no hice bicicleta y noté un salto en la mejora de la lesión.

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