Entrenamientos semana 04/03/13 a 10/03/13

Lunes

Rodaje suave

8km en 43'44” a 5'26”/km y 136ppm de media

Martes

Fartlek en cuestas

10km en 51'32” a 5'08”/km y 146ppm de media

CTO. GALEGO DE 10KM EN RUTA (Padrón)

Carrera precedida de una semana floja de entrenamientos debido a una molestia, hematoma incluido, que me apareció el lunes por la tarde en el pié derecho y que me dolía al apoyarlo en el suelo. No se la causa, pero me imagino que tuvo relación con la carrera del día anterior en Porriño.

Así que dedique la semana a recuperarme, y aunque justo, al final pude participar en esta prueba sin mayores problemas.

Como no sabía que tal iba a responder el pié, el objetivo era salir bien, aguantar el ritmo, y en función de lo anterior, atacar mi marca.

Entrenamientos semana 25/02/13 a 03/03/13

Lunes

Descanso

Por la tarde me aparece un dolor al apoyar el pié derecho, y empieza a salir un hematoma. 

 

Martes

Descanso forzoso

La molestia va mejorando.

Miércoles

Rodaje suave

7km a 5'22”/km y 136ppm de media

Hoy bastante mejor. No sentí molestias durante el entrenamiento