Entrenamientos semana 11/08/14 a 17/08/14

Seguimos en plan tranquilote con un 100m en Bueu a media semana.

Lunes

Bicicleta

19,73km 55'35” a 21,3km/h

Media 122ppm - máx 148ppm
Altura ganada 231m

Martes

Descanso

Miércoles

Rodaje suave + 5 rectas

6,26km 34'32” a 5'31”

Media 130ppm - máx 158ppm
Altura ganada 26m

Hice 3 rectas de unos 100m aprox. con vistas a la carrera de mañana, y ensayé unas cuantas salidas.

Sensaciones raras. Cuanto más descanso peor me encuentro.

Jueves

IV Memorial Paco Cabanillas (100m)

Viernes

Tocado

Quien me mandaría a mi ayer. En frio empecé a sentir molestias en la nalga e isquiotibiales lado derecho, vamos, que el piramidal me ha dicho ¡hola! de nuevo.

Sábado

Descanso

Tocaba bici pero...

Domingo

Nadar

Siguen las molestias, así que unos 600m aprovechando el día de playa con la familia.

Semana de 6,36km correr y 19,73km bicicleta

No contaba con que se me torcieran las cosas en pre-temporada. Toca recuperación.