Más descanso no me vendría mal, pero habiendo compromiso de
carrera preferí no aflojar demasiado.
Lunes
Descanso
Martes
Fartlek
en cuestas
8,3km
en 42'27” a 5'04”/km y 144ppm
Sin apretar mucho en las cuestas
Miércoles
Descanso
Jueves
8km
en 42'28” a 5'16”/km y 138ppm
Rodaje
tranquilo y avivando un poco el ritmo en los km 5 y 7 coincidiendo
con dos cuestas.
Viernes
Descanso
Sábado
20'
a 5'16”/km y 124ppm
2
rectas de por medio casi al terminar
Domingo
I
Carreira Carneiro Ó Espeto, Moraña
El
próximo jueves iré a la de Santiaguiño do Burgo en Pontevedra.
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