Lunes
Descanso
Martes
Rodaje suave
9,5km
a 5'21”/km y 135ppm de media
Ya
me encuentro recuperado de las piernas, pero hoy tuve un percance.
Sobre el km7, bajando Seixo, pisé una piedra pequeña y me torcí el
pié derecho. Momentaneamente me dolió bastante y paré un momento.
Hice unos giros de tobillo y esperé un poco para después
reemprender la marcha con precaución. Al enfriar empecé a notar
molestía y creo que lo tengo algo inflamado. Veremos...
Miércoles
Miércoles
Descanso
obligado
Hoy
tenía previsto unas series, pero trás el resbalón de ayer el
tobillo aun no está en condiciones. Noto un poco de molestia en él
al caminar.
Jueves
Fartlek en
cuestas
8,3km
a 4'55”/km y 147ppm de media
Hoy
no noté nada el tobillo, tenía previstos series de 1000m pero no me
la quise jugar.
Viernes
Rodaje suave
6,2km
a 5'30” y 129ppm
Sábado
Rodaje largo
18km
en 1h30'50” a 5'02”/km y 142ppm de media
Adelanté
la tirada larga en previsión del temporal que dan para mañana.
Buenas sensaciones.
Domingo
Descanso total
Se
avecinan semanas consecutivas con carreras muy atractivas. A ver si se puede ir a más de una.
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