Lunes
Rodaje
suave
9,50km
50'46” a 5'21”/km
Media
135ppm / máx 156ppm
Altura
ganada 131m
Martes
Descanso
Miércoles
Series
3x2000
25'
calentamiento
Tiempos
8:14 / 8:13 / 8:09
Rec.
3'30”
Total
12,57km 1h13'47”
Hay
que ir tomándole el pulso a las series. La última fuerte, pero 10”
más que mi mejor marca de hace 1 año. Después de tanto tiempo sin
hacerlas, se nota, pero bueno, las sensaciones no fueron malas. Poco
a poco.
Jueves
Rodaje suave
9,21km 48'26” a 5'15”/km
Altura ganada 121m
Viernes
Descanso
Sábado
V Quedada do Truco (6,30km)
Domingo
Rodaje medio/alto
10,18km 48'47” a 4'47”/km
Media 144ppm / máx 163ppm
Altura ganada 81m
Ayer no iba ni a la de tres, y sin embargo hoy
me sentí fenomenal. Hay días, y días.
Semana
de 47,76km
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