Ahí
vamos yendo
Lunes
4km medio + 6km fuerte
10,54km 49'59” a 4'44”/km
Altura ganada 158m
Martes
Descanso
Miércoles
8km
suave + 2km fuerte
10,00km
52'15”n a 5'13”/km
Media
137ppm / máx 166ppm
Altura
ganada 112m
Jueves
Descanso
Viernes
4km
suave + 4km medio
8,74km
44'23” a 5'05”/km
Media
136ppm / máx 160ppm
Altura
ganada 116m
Sábado
Descanso
Domingo
XV
Cross Popular Concello de Boborás (7,8km)
Km semana: 37,08
La
zona del tendón de Aquiles aun está más gruesa que la otra pierna,
pero puedo correr sin molestias significativas.
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