De vuelta al ataque en entrenos, y abriendo el telón de la competición en la nueva temporada.
Lunes 15/08/11 –
08:17 18º niebla espesa
Rodaje largo
Como el próximo domingo tengo una carrera de 10 km, cambié
el rodaje largo para hoy, que al ser festivo me viene de maravilla.
18 km en 1h34’21” a 5’132/km
149ppm de media y 169ppm de máxima
Martes 16/08/11 –
20:44 19º soleado
CCL
7 km en 38’35” a 5’26”/km
134ppm de media y 151ppm de máxima
Miércoles 17/08/11
Descanso
Jueves 18/08/11 –
20:42 26º soleado
Rodaje progresivo
7,9 km en 40’16” a 5’04”/km
146ppm de media y 171ppm de máxima
Viernes 19/08/11 –
20:48 27º soleado
10 km CCL
10 km en 54’04” a 5’20”/km
134ppm de media y 142ppm de máxima
Sábado 20/08/11
Descanso
Domingo 21/08/11 –
11:30 23º nublado
XXVII Carreira Pedestre Popular "Andar e
Correr", Baiona (10 km)
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