Entrenamientos semana 09/06/14 a 15/06/14

Seguimos sumando...

Lunes

Series en ruta 2x1,5km+1km

3km a 5'27”/km

6'43”- 6'40 / 4'07”

Total 10,05km – 51'15 – 5'06”/km

137/167ppm

Martes

Descanso

V Carreira Popular Torre do Castro, Sandiás

Sandiás, 01/06/14 – Aprovechando la carrera, fuimos con la idea de pasar el día fuera y comer en cualquier parte. Por Sandiás tengo pasado montones de veces, y lo que tienen las autovías y autopistas, que pasas por las afueras de los pueblos y casi nunca paras.

Apenas habían transcurrido poco más de 13 horas desde la carrera de ayer en Touro, cuando me presento en Sandiás motivado por estrenarme en la nueva (aunque más bien, vieja, jaja) categoría, eso sí, con más ganas que fuerzas, pues todavía sentía las piernas, como poco, calientes.

Entrenamientos semana 26/05/14 a 01/06/14

De vuelta a los ruedos el fin de semana, tras 1 mes sin competir.

Lunes

Rodaje medio/alto

10km - 49'07” - 4'55”/km

Media 142ppm / máx 167ppm

Un poco raras las sensaciones hoy. Todavía sentía la rodilla delicada, por lo que calenté bien antes de empezar, primeros compases suaves y después apretando en plan prueba. No hubo queja durante el entreno, pero si que al enfriar volví a sentir algo la rodilla.

Martes

Descanso