31 dic 2012

IV San Silvestre Subida a Castro (Seixo)

Bonita carrera la vivida esta mañana en Castro (Seixo) en un ambiente cuasi familiar, ya que la mayoría de participantes somos corredores de la zona de Marín y alrededores, que muchas veces coincidimos en los entrenamientos semanales. Se podría decir que se trata de una carrera enmarcada dentro de un grupo de amigos, y conocidos, que compartimos entrenamientos y carreras populares.

Con todo, la carrera estuvo a la altura de cualquier otra, incluso por encima. Destacar y agradecer a la organización que, encabezada por Marcos, llevaron a cabo un extraordinario trabajo que superó todas las expectativas. Además de contar con la inestimable ayuda de Protección Civil, tuvimos agua al llegar a meta, clasificaciones y tiempos, fotógrafos, etc. Como colofón, ración de callos con pan (que buenos estaban!), vino, refrescos, cerveza, y para rematar la faena, sorteo de varios pares de calcetines para correr. ¡IMPRESIONANTE!

Entrenamientos semana 24/12/12 a 30/12/12

Lunes
Descanso

Martes
Rodaje a R1-R2
11km a 5'26”/km y 141ppm
Después de la cena de ayer (Noche Buena) me contenté con salir a quemar calorías.

Miércoles y Jueves
Descanso

Viernes
Rodaje a R1
6km a 5'10”/km y 137ppm de media

Sábado
Descanso
Era para correr en Pontecesures, pero tener que empezar el desayuno con un frenadol...
Por la tarde no me encontré en condiciones y tuve que renunciar.

Domingo
IV San Silvestre Subia a Castro

23 dic 2012

Entrenamientos semana 17/12/12 a 23/12/12

Lunes
Descanso

Martes y Miércoles
Descanso forzoso.
La mojadura del domingo no me salió gratis. El lunes por la noche empecé a notar los primeros síntomas de un catarro y al día siguente, el trancazo estaba confirmado.

Jueves
Rodaje rápido
8km a 4'56”/km y 151ppm de media
Muy mal de respiración tosiendo cada dos por tres.