24 oct 2010

XV MEDIA MARATON CIUDAD DE PONTEVEDRA 24/10/10




La mañana se presentaba en buenas condiciones meteorológicas, cielo cubierto, sin viento, 16º de temperatura y recorrido seco (contra pronóstico no había llovido por la noche, ni lo hizo durante la carrera).
El sábado por la mañana salí un poco a trotar y a pegar unos sprints cortos, más que nada para ver que tal respondían los gemelos de la pierna derecha tras la molestia sentida el jueves después de entrenar, la cual derivó en un pequeño hematoma, y a pesar de que no sentía nada en absoluto, me tenía preocupado.
A las 7:45 del domingo desayuno 1 plátano, zumo de naranja, 2 dátiles y un par de tostadas con mermelada y leche. Más tarde tiramos para Pontevedra para reunirme con Rubén, y con mi cuñado Javi, calentamos un poco y nos vamos buscando posición en la salida. Me coloco en la zona intermedia y cuando suena el pistoletazo, pongo en marcha el crono al pasar por la línea.
El objetivo previsto era ir a 5’/km para poder hacer la marca de 1h45’ y el primer km cae en 4’30”, a ese ritmo más o menos voy haciendo los primeros km con la sensación de ir más lento. De piernas voy bien pero no así del vientre, hasta que por fin doy rienda suelta a los gases que me estaban incomodando. Nadie de atrás se quejó, así que me tiré unos cuantos más; aahgg! que alivio.
Van pasando los km y veo que mantengo un colchón de unos 3’ lo que me da cierta tranquilidad.

8 oct 2010

IV MARATÓN DO MIÑO (POR RELEVOS) 03/10/10


El sábado por la mañana bajé a la playa para trotar unos 15’ descalzo, y sprintar unos tramos cortitos. Por la tarde marchamos para Ourense y allí quedamos con Rubén. Nos llevó a las termas y pasamos una tarde de relax. Una experiencia muy gratificante.
El domingo me levanto como nuevo, ¡que sensaciones más buenas! pero amanece un día de perros, jarrea a plomo y no hay vestigio alguno de mejora. Desayuno un poco antes de las 07:00 y después de ver la salida de MotoGP nos dirigimos al punto de encuentro con Rubén y mi hermana con su familia al completo, ya que el tercer relevista sería mi cuñado Javi.
Comienza la carrera y el primero en salir es Rubén, mientras tanto nosotros nos vamos a la zona de los relevos. Al rato empiezo a calentar porque intuyo que el “guepardo ourensano” no tardara en llegar, como así ha sido, me pasa el chip, pongo en marcha mi crono y a correr! Empiezo a un ritmo más tranquilo que si hubiera sido una salida tradicional, pero pienso que eso es mejor para mí, ya que normalmente suelo salir más fuerte de lo que debiera.

18 sept 2010

III CARRERIRA PEDESTRE DE CAMPAÑÓ 9.830m


Sábado 18/09/10 – 18:45 23º
Día estupendo y caluroso para la época en que estamos.
Sobre las 17:15 llegamos Maribel y yo a Campañó, y allí nos vemos con mi hermana, mi cuñado, y sus pitufos gemelos, orgullosos y contentos con sus respectivas medallas tras la carrera que acababan de correr. Que mala pata! por los pelos no nos dio tiempo a verlos. Recojo mi dorsal 441, nos vamos a tomar unos refrescos, y de paso le doy la visita de rigor a mister Roca. Seguidamente nos vamos a tomar contacto con el asfalto para calentar, y para probar sensaciones en la cuesta del cementerio, que por cierto, se está volviendo famosa. El tiempo pasa volando y hay que ir colocándose en la salida. Nos ponemos en la parte de atrás, casi de los últimos, nos deseamos suerte, y… ¡PANK! a correr se ha dicho.
Pongo el crono al pasar por el arco y vamos trotando unos 300m de zona muy estrecha con cuidado de no tropezar con nadie. A partir de ahí ya voy buscando mi ritmo para la primera vuelta, sin pasarme de revoluciones, que hay que dar tres.
Llevo un ritmo alegre, sin forzar demasiado, mi objetivo en esta carrera es mejorar el tiempo del año pasado en un par de minutos, y eso es lo que me motiva a no relajarme.